学校だより

学校だより 11月号

令和4年11月発行

心穏やかに過ごすために、「体内時計」をきちんと働かせましょう

コロナ禍も少しずつ下火になってきたとはいえ、最近になり第8波に入ってきたとの報道もあり、まだまだ感染防止に向けて生活行動に制限が必要な日々が続きそうです。そんな様々な制約の中での生活はストレスフルになりがちです。少しでもストレスを感じず、心穏やかに過ごせたらいいと誰もが思っていることではないでしょうか。 そこで大切にしたいのが、重要な脳のメカニズムのひとつである「体内時計」と呼ばれるものです。この「体内時計」が乱れると、多岐にわたる心身の状態が悪化することも研究で示されています。コロナ禍のような生活を激変させる出来事に直面すると、私たちの体内時計は乱れやすくなるだけでなく、一度乱れたその体内時計を適切なリズムに戻すことも難しくなるそうです。...

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